Jak pozbyć się cellulitu na nogach, udach, pośladkach, ramionach

Cellulit lub „skórka pomarańczowa” może powodować wiele problemów dla właściciela. Przedstawiciele pięknej połowy cierpią na kompleksy, ponieważ ich skóra traci gładkość i atrakcyjność. „Skórkę pomarańczową” można zaobserwować na biodrach, talii, ramionach, łydkach, a nawet piersiach. Istnieją więc ograniczenia w doborze garderoby (począwszy od kostiumu kąpielowego, a skończywszy na długości spódnic i rękawów na bluzkach).

Dlaczego pojawia się cellulit?

„Skórka pomarańczowa” może wynikać z różnych powodów.

  • Wśród głównych - niewłaściwa dieta. Jeśli osoba spożywa dużo tłuszczu, mąki, smażonej, słonej, pikantnej, słodkiej, układ trawienny zawodzi i szkodliwe substancje nie są usuwane z organizmu. Rezultatem tego jest gromadzenie się toksyn w przestrzeni zewnątrzkomórkowej w połączeniu z komórkami płynnymi i tłuszczowymi.
  • Innym czynnikiem wyzwalającym są hormony. Zwiększony poziom estrogenów przyczynia się do pojawienia się cellulitu. Hormon ten rozluźnia mięśnie i naczynia krwionośne iw takim stanie produkty przemiany materii i przeciążenia płynami, które wywołują obrzęki i pojawienie się „skórki pomarańczowej”, łatwo dostają się do nich.
  • Siedzący tryb życia wpływa na fizyczny kształt i stan skóry. Nie tylko duszność, uczucie sztywności i napięcia, ale także pojawienie się cellulitu na ciele wskazują na objawy hipodynamiczne.
  • Schemat picia odgrywa ważną rolę dla zdrowia i urody. Jeśli zakłócasz równowagę przyjmowania płynów, organizm nie pozbywa się toksyn i żużli, co powoduje pojawienie się cellulitu.
  • Nie zapominaj o odpowiednim stylu życia, który jest bezpośrednio związany z wysiłkiem fizycznym na siłowni i odrzuceniem złych nawyków. Jeśli palisz, pijesz alkohol, wtedy „skórka pomarańczowa” jest za wcześnie lub za późno, aby Cię o tym poinformować.
  • Co dziwne, ale przyczyną pogorszenia skóry może być dieta. Ekspresowe metody odchudzania, postu i inne trudne sposoby zwalczania nadwagi mogą wywołać efekt odwrotny. W związku z tym, jak tylko wrócisz do normalnej diety, te dodatkowe funty pojawią się natychmiast, a wraz z nimi cellulit.
  • Czynnik dziedziczny wpływa również na wygląd cellulitu. Jeśli krewni cierpią z powodu tego zjawiska, jesteś również zagrożony.
  • Cellulit jest integralną częścią życia tych, którzy mają słabą postawę lub noszą obcisłe buty, ubrania i lubią siedzieć na nogach. Wszystkie te nawyki utrudniają krążenie krwi w tkankach, a zatem mogą powodować nieprzyjemne problemy.

Skuteczne metody ludowe przeciwko cellulitowi

Metody ludowe nie przyniosą szybkiego i cudownego efektu po kilku procedurach. Zapewniają systematyczną pielęgnację skóry, ale ryzyko dla zdrowia będzie minimalne, a także koszty finansowe.

Cryomassage z lodem

Jednym z najskuteczniejszych sposobów radzenia sobie z problematyczną skórą są kostki lodu kriomasażowego. Zimno poprawia krążenie krwi i powoduje spalanie tłuszczu. Ta metoda jest dość prosta, ponieważ wystarczy zamrozić wodę lub wywar z ziół w lodowych ciastach i wytrzeć skórę rano i wieczorem. Metoda nie jest odpowiednia dla osób uczulonych na zimno, raka lub spodziewających się dziecka.

Ręczny masaż

Skuteczny i użyteczny. Możesz to zrobić sam lub poprosić o pomoc specjalisty. Aby uzyskać efekty na skórze, używaj specjalnych balsamów i kremów, które sprawią, że będzie giętki i piękny.

Płyny i kompresy

Pomoże poprawić stan podskórnej tkanki tłuszczowej. Używaj bulionów z bluszczu, szałwii, glistnika. Używając zwilżonych środków, mokrej gazy lub ręcznika frotte, lekko wykręć i nałóż na obszary problemowe przez 15-20 minut. Kompresy robią systematycznie: przebieg 10 dni na przemian z przerwą 10-dniową. Możesz połączyć kilka ziół lub użyć tylko jednego składnika w proporcji 200 gramów ziół na 1 litr wody.

Domowe kremy i maski

Domowe maski i kremy są doskonałym uzupełnieniem zabiegów antycellulitowych. Świetną opcją byłyby gliniane maski. Narzędzie można kupić w aptece lub sklepie kosmetycznym. Na opakowaniu znajdują się instrukcje użytkowania. Możesz improwizować. Na przykład wymieszaj kilka łyżek niebieskiej glinki z pięcioma kroplami grejpfruta lub olejku pomarańczowego i zastosuj na obszarach problemowych. Wzmocnij efekt filmu żywnościowego, który zamknie maskę na wierzchu. Ta sama zasada jest stosowana do owijania oliwy z oliwek szczyptą cynamonu i czerwonej papryki. Nałożyć mieszaninę na skórę i owinąć folię.

Możesz ugotować krem ​​cellulitowy. Składa się z następujących składników - musztardy i gliceryny, 3 łyżki stołowe, miód - 1 łyżka stołowa i pomarańczowy olej - 4 krople. Używaj co wieczór.

Inny przepis na śmietanę: mielona kawa (1 łyżka stołowa), oliwa z oliwek (1 łyżka stołowa) i cukier (3 łyżki stołowe). Składniki miesza się za pomocą miksera do uzyskania gładkości. Krem nakłada się powolnymi ruchami masażu aż do całkowitego wchłonięcia. Przechowuj narzędzie w lodówce.

Ocet jabłkowy

Ocet jabłkowy można nazwać prawdziwym balsamem, który pomoże wyeliminować cellulit i poprawić ogólny stan skóry. Narzędzie poprawia mikrokrążenie krwi, eliminuje obrzęki i formacje podskórne wynikające z gromadzenia się komórek tłuszczowych. Możesz zrobić kompresy z octu jabłkowego. Są one stosowane do obszarów problemowych przez 20-30 minut. Działanie kremu i balsamu antycellulitowego jest stałe.

Zarośla domowe

Domowe zarośla - wierni towarzysze na drodze do zdrowej skóry. Składniki cudownego lekarstwa znajdują się w kuchni: oliwa z oliwek, fusy z kawy, cukier, sól morska, miód. Możesz je łączyć według własnego uznania: fusy z kawy i miód, oliwa z oliwek i sól morska lub cukier. Możesz uzupełnić receptury olejkami eterycznymi antycellulitowymi, dodając 2-3 krople, aby dodać smaku i wzmocnić efekt. Te peelingi stosuje się dzień po kąpieli lub prysznicu, a następnie zmywa ciepłą wodą.

Olejki eteryczne

Olejki eteryczne nie tylko zwiększają tło emocjonalne, ale także przyczyniają się do poprawy stanu skóry. Aby zwalczać „pomarańczową skórkę” używane smaki:

  • Rozmaryn;
  • Paczula;
  • Jałowiec;
  • Gałka muszkatołowa;
  • Oregano;
  • Pomarańczowy;
  • Grejpfrut

Oleje są dodawane do specjalnych produktów, do owijania, używanych podczas kąpieli.

Wanny i okłady antycellulitowe

Okładane okłady, które nie tylko napinają skórę, ale także pomagają stracić te dodatkowe kilogramy, są bardzo popularne. Okłady są wykonywane po prysznicu i obraniu wstępnym. Procedura jest prosta: nałóż mieszankę do owinięcia (pasta z alg, błoto mineralne) na problematyczną powierzchnię ciała i owinąć ją filmem. Efekt jest zauważalny po 10 zabiegach. Częstotliwość - co drugi dzień, czas trwania jednej procedury - 40 minut. Możesz nie tylko kupić gotowe mieszanki do zabiegu, ale także zrobić je samemu z gliny, kakao lub miodu z musztardą.

Kąpiele aromatyczne poprawią także kondycję skóry. W ciepłej kąpieli dodaj 2 łyżki miodu i oleju oregano, paczuli, jałowca, grejpfruta, po 5 kropli każda. Weź kąpiel przez 20 minut. Ta metoda nie jest podstawowa, lepiej jest jej użyć w kompleksie.

Inne środki ludowe

Wśród innych środków ludowych na cellulit można nazwać rosyjską kąpiel, która pomaga pozbyć się nadmiaru płynu, sprawia, że ​​skóra jest napięta i świeża. Warto odwiedzić dokładnie łaźnię rosyjską, ponieważ szczególnie ważne jest stosowanie miotełek do kąpieli, które dodatkowo stymulują krążenie krwi. Podczas zabiegów nie zapomnij o masażu miodowym, peelingu, maskach, kontrastującej duszy.

Ćwiczenia i sport

Istnieje powszechne przekonanie, że sport i ćwiczenia pomagają przywrócić gładkość i elastyczność skóry. Trudno się z tym spierać, ale nie wszystkie sporty są równie skuteczne. Oferuję TOP najskuteczniejszych rodzajów treningu fizycznego dla pięknego ciała.

Typ obciążeniaKorzyściWyniki
PływanieWszechstronność, wydajność.Trenuje wszystkie grupy mięśniowe, pozwala napiąć skórę, schudnąć.
Jazda na rowerzeDostępność Latem można spacerować na świeżym powietrzu, a zimą - prowadzić zajęcia w siłowni.Pozwala dobrze pracować na kształcie bioder i eliminować cellulit. To w tej strefie najczęściej obserwuje się problem.
BieganieProsty, niedrogi, możesz robić przez cały rok.Pozwala nie tylko poprawić stan skóry, ale także stan zdrowia.
SkaczeSkakanka naprawdę daje doskonałe rezultaty, poza tym nie wymaga znacznych kosztów finansowych. Możesz uczyć się bez wychodzenia z domu.Przyczynia się do eliminacji „skórki pomarańczowej” w udach i utraty wagi.
Gimnastyka w połączeniu z rozciąganiemMożesz zrobić w domu, nie wymaga żadnych inwestycji finansowych.Specjalne kompleksy dają możliwość trenowania najbardziej problematycznych obszarów i pracy przez wszystkie części ciała.

Dieta i prawidłowe odżywianie

Pierwszym i najpewniejszym krokiem na drodze do pięknego ciała jest zbilansowana dieta. Diety, wręcz przeciwnie, prowadzą do cellulitu. Waszą „dietą” powinny być regularne posiłki: małe porcje o określonej częstotliwości spożycia. Jednocześnie należy przestrzegać następujących zaleceń:

  • Odmowa smażonego, tłustego, słonego, marynowanego jedzenia.
  • Znaczne zmniejszenie ilości mąki i słodyczy.
  • Główny nacisk położony jest na warzywa, owoce, produkty białkowe i potrawy z węglowodanami złożonymi.
  • Znaczna ilość płynu - 3 litry dziennie. Zwykła woda, herbaty ziołowe, napary - to najlepsza opcja.
  • Tworzenie codziennego menu pieczonego, duszonego, gotowanego jedzenia.
  • Odmowa napojów gazowanych, przekąsek.
  • Ostatni posiłek powinien być 5 godzin przed snem.
  • Na przekąskę wybierz jogurt, orzechy lub suszone owoce.
  • Węglowodany są lepiej wchłaniane, jeśli są spożywane rano.
  • Na deser wybierz zapiekanki z twarogu i owoców, koktajli, galaretki, gorzkiej czekolady, miodu.
  • Zwróć szczególną uwagę na zielone warzywa. Mają działanie detoksykujące i wspomagają odchudzanie.
  • Śniadanie powinno być kompletne, lunch - zrównoważony, a obiad - lekki.

Te proste wskazówki naprawdę działają, ale zależą od ich praktycznego zastosowania.

Metody kosmetyczne

Profesjonalna kosmetologia ma w swoim arsenale całą gamę skutecznych metod walki z cellulitem przez określony czas.

Podnoszenie

Procedura z wykorzystaniem promieniowania radiowego. Wpływa na tkankę tłuszczową i jednocześnie wykonuje kilka zadań: stymuluje krążenie krwi, syntetyzuje kolagen, poprawia koloryt i elastyczność skóry.

Liposukcja

Pomaga pozbyć się nagromadzonej tkanki tłuszczowej. Istnieje kilka rodzajów efektów: próżniowe, ultradźwiękowe, wodne, tumescencyjne, laserowe. Modelowanie ust pomaga nie tylko wyeliminować „skórkę pomarańczową”, ale także konturować obszary problemowe.

Sprzęt kosmetologiczny

Obejmuje kilka zabiegów.

  • Drenaż limfatyczny. Zapewnia kompleksowy efekt na tkaninę, pomagając usunąć obrzęki, zmniejszyć wagę i wygładzić powierzchnię skóry.
  • Terapia ozonem. Zapewnia wprowadzenie kompozycji kwasowo-ozonowej za pomocą specjalnej dyszy z cienkimi igłami. Pomaga poprawić stan skóry, metabolizm międzykomórkowy, usuwa nadmiar płynu.
  • Drenaż limfatyczny. Stosuje się kilka metod: miostymulację, prasoterapię, masaż próżniowy, ręczny drenaż limfatyczny, lipolizę.
  • Mezoterapia. Mikro dawki preparatów witaminowych i aminokwasów wstrzykuje się pod skórę za pomocą cienkich igieł. Specjalne preparaty eliminują opuchliznę i poprawiają metabolizm na poziomie międzykomórkowym.

Profesjonalne kremy i oleje

Dają wyraźny efekt, ponieważ mają aktywną skoncentrowaną kompozycję do rozprzęgania komórek tłuszczowych. Środki do poprawy skóry są wzbogacone w witaminy, ekstrakty roślinne, związki mineralne.

Okłady antycellulitowe

W warunkach salonowych stanowią one zabieg z użyciem profesjonalnych narzędzi na bazie wodorostów, błota, czekolady i mieszanki olejów. Okłady mogą być gorące, zimne, izotermiczne, lodowe. Popraw stan skóry i pomóż schudnąć.

Masaż

Może być ręczny lub za pomocą urządzeń. Poprawia krążenie krwi, wygładza skórę.

Beczka cedrowa i sauna

Lufa cedrowa jest konstrukcją pionową w postaci mini-sauny z naturalnego drzewa. Ma nie tylko pozytywny wpływ na skórę, ale również przyczynia się do efektu terapeutycznego w chorobach naczyniowych, stawowych i hormonalnych. To samo można powiedzieć o saunie, która ma działanie detoksykacyjne i daje doskonałe wyniki w walce z „skórką pomarańczową”.

Krioterapia

Cały system miar: kriosauna, kriomasaż i krioelektroforeza. Możesz wybrać te procedury, które są istotne w twoim przypadku. Kriosauna ma złożony efekt, kriomasaż jest ukierunkowany na pewne obszary ciała, a krioelektroforeza to wprowadzenie środków terapeutycznych pod skórę.

Która metoda jest najlepsza dla różnych części ciała

Zdarza się, że „skórkę pomarańczową” obserwuje się na lokalnych obszarach ciała: biodrach, pośladkach, talii, brzuchu lub rękach. Rzadziej pojawia się na łydkach, plecach i klatce piersiowej.

Wybór metod uzyskania pięknego ciała zależy od lokalizacji cellulitu.

  • Okłady, masaże, peelingi, ćwiczenia są idealne na pośladki i uda. Nie zapomnij o prawidłowym odżywianiu, które pomoże w pełni poprawić sprawność fizyczną.
  • Aby zacisnąć ręce, łydki i klatkę piersiową, używaj nie tylko kosmetyków, ale także specjalnej gimnastyki przeznaczonej do zwalczania cellulitu w obszarach problemowych.
  • Cellulit na brzuchu i talii można wyeliminować za pomocą peelingów, okładów i zwiększonej aktywności ruchowej.
WSKAZÓWKA! Połącz te metody z kąpielą lub sauną, aby oczyścić ciało i uczynić skórę gładką i elastyczną.

Recenzje lekarzy i kosmetologów na temat pozbywania się cellulitu

Jeśli postawisz sobie za cel pozbycie się cellulitu i dodatkowych kilogramów, powinieneś najpierw skonsultować się z dermatologiem i innymi specjalistami, aby zidentyfikować możliwe problemy zdrowotne. Pomoże to znaleźć przeciwwskazania do stosowania niektórych technik. Dermatolodzy, na przykład, zalecają porzucenie jakichkolwiek skutków na obszarach problemowych w obecności łuszczycy, wysypek alergicznych i innych chorób skóry.

Kardiolodzy koncentrują się na środkach ostrożności, jeśli opierają się na aktywności fizycznej lub stosują procedury kąpieli w obecności chorób układu sercowo-naczyniowego.

PAMIĘTAJ! Szczególnie wiele przeciwwskazań ma chirurgiczne metody kosmetologii, więc zwróć uwagę na ten punkt.

Niektórzy lekarze twierdzą, że masaż jest jednym z najskuteczniejszych sposobów pozbycia się „skórki pomarańczowej”. Ponadto ma minimalne przeciwwskazania. Jednak najbardziej uniwersalnym sposobem poprawy stanu skóry jest prawidłowe odżywianie: pasuje do każdego i daje dobre wyniki.

Zapobieganie cellulitu i porady

Cellulit jest łatwiejszy do zapobiegania niż przezwyciężenia, więc dla twojej informacji, kilka przydatnych zaleceń dotyczących zapobiegania „skórze pomarańczowej”.

  • Niech dieta składa się z dużej ilości owoców i warzyw. Cóż, jeśli zdradzisz ich do minimalnej obróbki cieplnej.
  • Ogranicz napoje zawierające kofeinę: herbatę i kawę, zastąp je zwykłą, niegazowaną wodą.
  • Jedz oleje roślinne.
  • Zróżnicuj potrawy przyprawami naturalnymi.
  • Obejmuj dania mięsne i rybne w swoim codziennym menu.
  • Wybierz chleb zbożowy.
  • Użyj drożdży piwnych do zapobiegania cellulitowi.
  • Użyj kontrastowego prysznica.
  • Użyj masażu własnego.
  • Regularnie odwiedzaj saunę i wannę.
  • Preferuj wygodne buty i luźną odzież.
  • Codziennie spaceruj na świeżym powietrzu.
  • Angażuj się w wykonalne ćwiczenia fizyczne - gimnastyka, jogging, pływanie.

Zgodność z tymi prostymi zaleceniami pomoże zachować doskonały kształt i utrzymać piękne i stonowane ciało przez wiele lat.

Niestety wiele kobiet się myli, biorąc pod uwagę, że krem ​​z pudełka całkowicie wyeliminuje cellulit. Kosmetyki mogą być skuteczne, ale tylko w połączeniu ze zrównoważoną dietą, aktywnością fizyczną i innymi procedurami. Droga do piękna jest naprawdę trudna, ale w tym przypadku prowadzi również do poprawy ciała.

W większości przypadków „skórka pomarańczowa” jest wynikiem naszej niechęci do opuszczenia strefy komfortu i ulotnych przyjemności. Dzięki temu, że nie możemy odmówić sobie czegoś smacznego, późnej kolacji lub po prostu leniwego wyjścia na siłownię, nieustannie usprawiedliwiając się brakiem czasu i zmęczenia, dostajemy luźną skórę i dodatkowe „kilogramy”. Mam nadzieję, że artykuł pomoże ci znaleźć sposób na poprawę skóry, a na zawsze zapomnisz o cellulicie.

Obejrzyj film: Jak się pozbyć cellulitu? Przepis na domowy zabieg! DSS #1 (Luty 2020).

Zostaw Swój Komentarz